ピラティスとは

What’s Pilates

ピラティスは、姿勢・呼吸・体の使い方を整えながら、しなやかで動きやすい体を目指していくエクササイズです。

ピラティスって
どんなもの？

ピラティスは、体幹を意識しながら全身をバランスよく動かし、姿勢や動きのクセを整えていくメソッドです。
激しく追い込む運動ではなく、呼吸とともに丁寧に動くことで、体の内側から整えていくのが特徴です。

「運動が苦手」「体が硬い」「久しぶりに体を動かす」そんな方にも取り入れやすいのがピラティスの魅力です。

姿勢を整えたい

肩こりや腰まわりが気になる

しなやかな体を目指したい

運動を無理なく続けたい

体幹を鍛えたい

自分の体と向き合いたい

背骨や骨盤まわりを意識して動くことで、立ち姿や座り姿が整いやすくなります。

日常動作でも体をスムーズに使いやすくなり、疲れにくさや軽さを感じやすくなります。

呼吸を意識して丁寧に動くことで、心も体もすっきりした感覚につながります。

fluffyでは、ただ動くだけではなく、
一人ひとりの体の状態や目的に合わせて、
無理なく続けられるピラティスを大切にしています。

初めての方にもわかりやすく、安心して始めていただけるレッスンをご用意しています。